التمكين الشخصي: ضرورة للحياة
التمكين الشخصي هو عملية إدراك قيمك
ونقاط قوتك وحدودك ؛
والقدرة على تحمل المسؤولية عن
حياتك.
 |
| التمكين الشخصي: ضرورة للحياة |
إنها رحلة شخصية تقر بأنك أنت سيد مصيرك وأنك قادر على التأثير
في كيفية استجابتك للضغوط اليومية.
يتيح لك التمكين الشخصي التعرف على الأوقات التي لا يتم فيها تلبية احتياجاتك
ويمكّنك من اتخاذ إجراء من خلال التحدث عن نفسك أو وضع حدود أو العثور على وظيفة أخرى.
الشخص الذي يتمتع بالتمكين الشخصي لديه الشجاعة ويثق في غرائزه ويثق في نفسه وقدراته.
لديه أيضًا إحساس بالتوازن بين ما يمكنه التحكم فيه (العالم الداخلي)
مقابل ما لا يمكنه في (العالم الخارجي).
ما سبب أهمية التمكين الشخصي؟
الشخص الذي يشعر بالتمكين لديه إحساس قوي بذاته ،
ويرى نفسه مستحقًا ، ويمكنه الاعتناء بنفسه واحتياجاته.
فهو قادر على متابعة ما يريد وتحقيق أهدافه.
كما أنه قادر على التعرف على مشاعره واستخدام خبراته
كأدوات تعليمية تدفعه في اتجاه أحلامه.
عندما لا يتم تمكينك ، تكون أكثر عرضة لمشاعر الخزي والذنب والاكتئاب.
قد تشعر أيضًا بمشاعر الإرهاق أو الإحباط أو الغضب.
من المهم أن تكون على دراية باحتياجاتك وأن تعرف من أنت حتى تتمكن
من وضع
حدود صحية وتجنب الانجراف إلى دراما الآخرين.
يسمح لك التمكين بالسعي وراء أحلامك ، ووضع حدود صحية ،
والتعرف على مشاعرك ، واستخدام عواطفك كمصدر للطاقة
والتحفيز
لدفعك في اتجاه أهدافك.
ما هو الشعور بالتمكين الشخصي؟
يبدأ بك وبأفكارك ، وينمو من هناك.
إنه ممارسة يومية للتعرف على نقاط القوة والضعف لديك ،
ثم تحديد الأهداف حول المجالات التي ترغب في تحسينها.
قد يكون الأمر صعبًا في بعض الأحيان ، لكن النتائج مجزية.
عندما تشعر بالقوة ، تشعر بالثقة في نفسك وقدراتك.
تشعر بالراحة تجاه نفسك ، وأنت تحب من أنت.
تشعر بالرضا ، وأنت قادر على تحقيق أهدافك.
أنت أيضًا تشعر بالامتنان لنقاط قوتك ، وأنت متواضع بشأن مجالات نموك.
تشعر أنك متصل بالآخرين والعالم من حولك.
أنت تعرف قيمتك ، وتعرف كيف
تلبي احتياجاتك.
بناء عضلات العناية الشخصية الخاصة بك
كل شخص لديه عضلة الرعاية الشخصية.
نشأ بعض الناس في بيئات كان فيها الاهتمام بنفسك أولوية ،
بينما لم يكن الآخرون كذلك.
بغض النظر عن المكان الذي تقع فيه على الطيف ،
يمكنك بناء عضلاتك من خلال ممارسة الرعاية الشخصية.
الرعاية الشخصية هي أي نشاط يحسن صحتك ،
مثل الحصول على قسط كافٍ من النوم ، وممارسة الرياضة ،
وممارسة اليقظة ، وتناول الأطعمة الصحية ،
وقضاء الوقت مع أحبائك.
ابحث عن شيء تستمتع بفعله ويمكنك أيضًا دمج الرعاية الذاتية فيه.
على سبيل المثال ، إذا كنت تستمتع بالسير في الطبيعة ،
يمكنك استخدام هذا الوقت لتصفية ذهنك والتركيز على تنفسك
وإعطاء
الامتنان لكل ما في حياتك.
تطوير طقوس الصباح
سيساعدك هذا في الحصول على العقلية الصحيحة لتنفيذ أهدافك لهذا اليوم.
سيساعدك أيضًا على تصفية ذهنك وخلق شعور بالامتنان لليوم القادم.
لا يجب أن تكون طقوس الصباح التزامًا لفترة طويلة.
يمكنك اختيار القيام بشيء بسيط ،
مثل قراءة مقطع ما أو التأمل أو الكتابة في مفكرة.
ابحث عن شيء يعيد شحن بطارياتك ويعزز طاقتك.
يمكن أن يكون الاستماع إلى الموسيقى أو قراءة كتاب
أو المشي أو شرب كوب من الشاي.
أي شيء يسمح لك بالانتقال من يومك المزدحم إلى حالتك الذهنية الهادئة هو
طقس صباحي.
ممارسة التعاطف مع الذات
يشعرون فيه بالخجل أو الذنب ويكونون قادرين على تهدئة أنفسهم للعودة إلى المسار الصحيح.
إنهم يفهمون أننا جميعنا نرتكب الأخطاء وأننا بشر.
إنهم قادرون على أن يكونوا لطفاء مع أنفسهم عندما لا يحققون أهدافهم.
إنهم يفهمون أيضًا أن لكل شخص نقاط قوة وضعف مختلفة.
ابحث عن شيء يساعدك على تحديد وإدارة الضغوطات.
يمكن أن يساعدك التدوين أو التأمل أو الاستماع إلى الموسيقى على تصفية
ذهنك والتركيز على ما هو مهم في الوقت الحالي.
يمكن أن يساعد قضاء الوقت مع
أحبائهم أيضًا في تقليل التوتر وتقديم الدعم.
الحد الأدنى
التمكين الشخصي رحلة ، ويمكن أن تكون رحلة مدى الحياة.
كلما تدربت أكثر ، كلما كنت أكثر تناغمًا مع نفسك وأهدافك وعواطفك.
كلما كنت أكثر تناغمًا مع نفسك ، كلما أصبحت أكثر قوة.
من خلال الممارسة
، يمكنك تعلم كيفية التنقل في مشاعرك وتلبية احتياجاتك وخلق الحياة التي تريدها.
كلما شعرت بالتمكين ، كلما تمكنت من التغلب على تحديات الحياة
وتحقيق أهدافك بشكل أفضل. يمكنك أن تكون سيد حياتك ،
ويمكنك تحقيق أي شيء تضعه في ذهنك.
الخلاصة
يمنحك التمكين الحرية في متابعة أحلامك ، ووضع حدود صحية ،
وفهم مشاعرك ، واستخدامها كمصدر للطاقة لتحريكك نحو أهدافك.
الشخص الذي يتمتع بالتمكين الذاتي يكون شجاعًا ويثق في غرائزه ويؤمن بنفسه ومهاراته.
عندما تشعر بالقوة ، فأنت متأكد من هويتك وما يمكنك القيام به.
ابحث عن شيء تحب القيام به ويمكنك استخدامه أيضًا للعناية بنفسك.
لا يجب أن يكون روتين الصباح شيئًا قمت به لفترة
طويلة.
يجب أن يبدأ كل يوم بمجموعة من العادات.
تمكين نفسك هو رحلة يمكن أن تستمر طوال حياتك.
عندما تتدرب ، تتحسن في فهم نفسك وأهدافك ومشاعرك.
يمكنك أن
تكون مسؤولاً عن حياتك ، وإذا قررت ذلك ، يمكنك فعل أي شيء.
كتب قد تهمك
كتاب لماذا المعاناة في الحياة - كتاب البرمجة اللغوية العصبية - كتاب التمكين الشخصي
كتاب المبادئ والقيم - كتاب تطوير الذات - كتاب تقبل الآخرين كما هم - كتاب قانون الجذب
مقالات قد تهمك
أنواع التفكير - القدرة على التفكير الناقد وحل المشكلات - ماهيةالتفكير الناقد ولماذا هو أمر حيوي في العالم
ماذا لو كانت عيوننا حادة جدا - خطة التطوير الذاتي - التدريب والتدريب على الحياة - كيفية تطوير مهارة استماع جيدة
سيكولوجية النجاح - صياغة الأهداف - مبدأ العطاء في قوة فعل شئ مقابل لا شئ
كيف تكون ناجحا - تحقيق الأهداف - التمكين الشخصي ضرورة للحياة - كيفية تحديد هدف
مقتطفات من كتاب لماذا المعاناة في الحياة - التطوير الذاتي - 1الذكاء العاطفي - 2الذكاء العاطفي
التطور العقلي = قوة التركيز - أهمية المال - لا تكن مهووسا بالمال - هوس المال
1الكتابة عن نفسك - 2الكتابة عن نفسك - القوة النفسية - التنويم المغناطيسي - عوائق الإبداع
1 قانون الجذب - 2 قانون الجذب - نصائح ابداعية - نجاح مشروعك - 1 تأكيدات إيجابية
2 تأكيدات إيجابية - كتابة رؤيتك ورسالتك - عقلك الباطن - 1 الأنماط الشخصية الجزء الأول
2 الأنماط الشخصية الجزء الثاني - التعامل مع الضغوط - المبادئ والقيم - 1 عرض مثير
2 مهارات العرض - ستريوتايب والصورة النمطية - مهارات التفكير الإبداعي - عبارات تحفيزية
تعليقات
إرسال تعليق